Ja, pauser er vigtige – men hvordan holder du dem i praksis?

Pauser? Det har vi ikke tid til hos os.

Sådan lyder svaret ofte fra socialpædagoger. Det på trods af, at du har ret til en halv times frokostpause, hvis du har en arbejdsdag på mindst seks timer – og at det går ud over helbredet og arbejdsmiljøet, hvis du sløjfer den.

Så hvordan kan man indrette sig på arbejdspladsen, så der er tid og ikke mindst rum til at holde pause. Det bad socialpædagog Miriam for nyligt om input til i Facebookgruppen ’Socialpædagog til socialpædagog’.

Måske stiller du og dine kolleger hinanden det samme spørgsmål? Vi har samlet nogle af de mange råd til jer her:

Trine Frydenlund

'Vi har besluttet at vi (medarbejderne) selv bestemmer, hvornår vi afholder de 29 min. Vi har et frokostrum, vi kan spise i. Men det er også helt ok, hvis vi fx har spist med borgere, at vi går ud og sidder på en havestol for os selv. Det er op til en selv at styre det.

Vi har også aftalt, at vi hjælper hinanden med at afholde pauser, for på en travl hverdag kan pausen godt ryge. Jeg selv tager nogle mindre pauser i løbet af dagen, hvor jeg finder et sted til en rolig kop kaffe.'

Claus Bendix Olsen

'Vi holder ikke som sådan egentlige pauser. Vi skal jo være til rådighed hele tiden, og der er også en telefon, der skal passes. Men vi forsøger ca. kl. 19 til 19.30 at trække os lidt tilbage. Og der sidder vi på kontoret.

Det er ikke altid, at det lige bliver en pause, fordi man så tjekker mailen eller kigger på arbejdsplanen – og måske er der noget, man skal have snakket om, eller som skal dokumenteres.

Men udover muligheden for aftenpausen er det altid legitimt at sige: ’jeg holder lige 10 min’, hvis man aftaler det med sine kolleger. Det er vigtigt at trække sig lidt og holde pause – det prøver vi at holde fast i.'

Anne-Marie Andreas Schürmann

'Vi har et teamkontor på afdelingen, der bliver brugt til pauser. Det ligger på gangen, så man stadig er tilgængelig for kolleger og borgere, hvis de har brug for det. Det kan dog godt nogle gange være lidt af en banegård, hvor døren åbner og lukker hele tiden.

Derfor har vi på min afdeling et gammelt nedlagt wc, der ikke blev brugt, som er lavet om til et kaffe/ro-rum, hvor man kan trække sig, når man har pause eller lige har brug for fem minutter. Det ligger, så man stadig er tilgængelig, men bedre kan nyde sin mad eller lige få ro.'

LÆS OGSÅ: Få 7 tips til den gode pause

Lone Albøge Nymark

'Jeg har arbejdet på døgn/aflastningsinstitution i knap ni år. Det har været meget forskelligt, om det har været muligt at holde pause i de forskellige afdelinger. Der har ikke været et konkret pauserum, men så har vi brugt mødelokaler, hvor der også står sofaer, hvis der var brug for en lille lur.

I den afdeling, jeg er i nu, holder vi altid en halv times pause sammen efter aftensmaden inde i vores stue. Vi spiser ofte morgenmad sammen, når de unge er kommet i skole.'

Dorthe Mortensen

'Man har ret til 29 minutters pause. Vi har betalt pause, hvilket betyder, at vi skal stå til rådighed, hvis det er nødvendigt.

Samtidigt har vi krav på et aflukket rum med bord og stole, så der er mulighed for at kunne sidde ned og holde pause i fred og ro, hvilket er yderst vigtigt, hvis vi skal kunne holde til vores arbejde i flere år.'