Introduktion til teorien bag compassion
I compassion arbejder man indledningsvist med det, der kaldes 'de følelsesregulerende systemer'. Her får du en introduktion til systemerne
Vores hjerne rummer tre systemer, der styrer og regulerer vores følelser: Drivesystemet, trusselssystemet og det beroligende system.
- I Drivesystemet er vi motiverede for at præstere, nå vores mål og søge tilfredsstillelse. Her oplever vi følelser som spænding og begejstring.
- Trusselssystemet er designet til at sikre vores overlevelse og selvbeskyttelse. Her oplever vi følelsen af vrede, angst eller afsky.
- I det beroligende system er vi trygge og rolige. Det er herfra, vi kan danne gode relationer og mærker glæde, kærlighed og samhørighed.
