Mindsk stress og øg overskuddet med denne compassion-øvelse
Når hjertet slår harmonisk og optimalt, mindsker det stress og øger følelsen af trivsel, overskud og ro. Her guider speciallæge i psykiatri, Helle Lisle dig gennem compassion-øvelsen 'Heart lock-in'
I sin compassion-træning bruger speciallæge i psykiatri og indehaver af Heartbased Life, Helle Lisle 'hjertekohærens' – et udtryk, der refererer til, at hjertet slår harmonisk og optimalt. Hun fortæller, at det at skabe hjertekohærens er en af de vigtigste måder at berolige sig selv på. Ved bevidst at hjælpe hjertet med at slå harmonisk kan man mindske stress og øge følelsen af trivsel, overskud og ro.
Baggrund for øvelsen
Nogle af de følelser, der ifølge Helle Lisle skaber en kaotisk hjerterytme og fører til stress i kroppen, er utålmodighed, skam, vrede, frygt, bekymring og skyld. Omvendt kan følelser som taknemmelighed, kærlighed eller glæde derimod bidrage til at skabe hjertekohærens.
