Metakognitiv terapi: Hvad gør du med tankerne?

Det er ikke er traumatiserende oplevelser eller skræmmende og negative tanker, der i sig selv fører til angst – men derimod overdreven beskæftigelse med tankerne og følelserne.

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret behandlingsform, som har vist sig særligt effektiv i behandlingen af mennesker med fx angst og depression. Grundantagelsen er, at et overdrevet fokus på tanker, negative følelser og bekymringer er årsagen til, at man får det dårligt. Derfor beskæftiger metakognitiv terapi ikke med indholdet af tankerne, men derimod med, hvad man vælger at stille op med de tanker.

I denne podcast kan du høre, hvordan man kan omsætte den psykologiske teori til socialpædagogisk praksis.

• Har du en iPhone? Lyt og abonnér på podcasten i Apple Podcasts
• Har du en Android? Lyt og abonnér på podcasten i Google Podcasts eller Podbean
• Lyt og følg podcasten i Spotify

Hvordan spotter du uhensigtsmæssige metakognitive overbevisninger? Det kan du får svar på i denne artikel med psykolog Pia Callesen, hvor du også finder et greb til at begrænse tankemylder.